반응형 심호흡 #스트레스관리 #이완기법 #마음챙김 #호흡기건강 #신경시스템균형 #전체적균형 #호흡건강 #진정1 스트레스 없는 행복, 비용 부담 없는 방법 중 첫 번째 스트레스 없는 행복 비용 부담없는 방법 중 첫 번째, 분주한 일상 속에서, 평온한 순간을 찾는 것은 종종 어려운 일입니다. 혼란 속에서 우리의 신경계는 과도하게 자극되어 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 그러나 다양한 문화에 걸쳐 수 세기 동안 받아들여져 온 간단하면서도 강력한 기술이 있습니다. 바로 심호흡 운동입니다. 심호흡이 우리 신경계에 미치는 심오한 영향을 탐구하고, 이 호흡법을 우리의 바쁜 일상에 그 이점에 대한 통찰력을 제공하고, 실용적인 지침을 제공합니다. 심호흡의 과학 신경계 이해: 자율신경계(ANS)는 심박수, 소화, 호흡수 등 비자발적인 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 교감신경(투쟁 또는 도피)과 부교감신경(휴식 및 소화) 신경계의 두 가지로 구성됩니다. 심호.. 2024. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
